Cimen Furgler

Auswirkungen der Schlafstörungen

Auswirkungen der Schlafstörungen

Schlechter Schlaf belastet den Körper extrem und stört den Hormonhaushalt. Es führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol, einem Stresshormon. Schlafmangel kann Diabetes und Bluthochdruck begünstigen, da er den Stoffwechsel beeinträchtigt und die Insulinwirksamkeit verringert. Menschen, die regelmäßig zu wenig Schlaf bekommen, neigen eher dazu, übergewichtig zu sein im Vergleich zu denen, die ausreichend schlafen. […]

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Jahrmarkt oder Ruheoase

Jahrmarkt oder Ruheoase

Heute frage ich dich: Wie ist die Gestaltung deines Schlafzimmers? Fühlst du dich darin wohl? Ist es eher überladen wie ein Jahrmarkt oder eine entspannende Oase, die zur Ruhe einlädt? Ich frage aus gutem Grund: Dein Schlafkomfort hängt stark davon ab, wie dein Schlafzimmer aussieht und ob es eine beruhigende Atmosphäre schafft. Du könntest argumentieren:

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